HOME > 乳酸菌サプリとは? > 乳酸菌の摂取方法

乳酸菌の摂取方法

乳酸菌の摂取方法は、毎日続けるのが一番のコツです。腸内環境は食生活や生活習慣などでも日々変化していますから、毎日善玉菌を増やすよう続けるようにします。週末に一気にたくさん飲むより、毎日コツコツと続けた方が善玉菌を増やす効果が期待できます。サプリメントでしたら飲み忘れもし難いと思います。サプリケースに入れて毎日持ち歩いて見ましょう。

食後に避けたい乳酸菌

乳酸菌全般的では胃酸に弱い性質があります。胃酸に強く腸まで届く乳酸菌もありますが、出来るだけ胃酸にさらさない時間帯に摂取したほうが良いでしょう。食後などは胃酸の分泌が活発になっていますから、空腹時の方がお勧めです。しかし、乳酸菌は食品に含まれている成分ですから体に悪影響は少なく、特に気にせず続けやすい時間帯に飲むことが続けるコツかもしれません。

このページのトップに戻る